Наш очередной выпуск посвящен изометрическим упражнениям - одному из самых эффективных методов увеличения силы. Регулярно практикуя комплекс с веревкой, вы довольно быстро почувствуете результат.

Стресс бывает у всех и каждый борется с ним по-своему. Кто-то находит спасение в гастрономии, кто-то в физических упражнениях, просмотре телевизора или приходит в себя в горячей ванне. Все это, безусловно, и без стресса приятно, но если хотите услышать мое мнение, то лучшее средство для профилактики стресса - это правильное дыхание. Несмотря на то, что мы дышим с самого рождения, правильно дышат единицы.

Сегодня мы поговорим о цигун. И не просто о цигун, а о жестком цигун. Мы уже писали об этом комплексе, советую прочитать статью перед выполнением.

Скорее всего у кого-то этот комплекс вызовет недоумение, найдется много острословов, но оставим фантазии в покое. Этот комплекс цигун делается не только для того чтобы привыкнуть к боли, или 'набить' тело, но также для того, чтобы вы чувствовали удар. И самое главное - цигун "Железная рубашка" полезен тем, что вы массируете мышцы, стимулируете нервные окончания, поддерживая в тонусе свое тело.

В разгаре сезон отпусков. Многие подкачались перед морем и теперь со спокойным сердцем поехали на пляжи, щеголять трицепсами и бицепсами. Дорогие друзья, пожалуйста, не забывайте про тренировки. Специально для вас, сознательных, мы подготовили Полную суставную разминку. Вы можете тренироваться параллельно с видео. В разминке есть все самое минимальное и необходимое. Успехов вам.

И задавайте вопросы. Это видео является продолжением недавно начатой темы Суставной разминки. Мы будем продолжать публиковать методички, и с каждым разом они будут сложнее и сложнее. Таким образом, вскоре у нас будет коллекция разминок, рассчитанных на любое время тренировки и любой уровень подготовки.