Занятия тайцзицюань

Скорее всего вы встречали в фильмах о Китае людей в традиционных костюмах, делающих плавные и красивые движения, чем-то похожие на танец. Это есть тайцзицюань.

Начнем с того, что это не танец и не гимнастика. Тайцзи является наиболее простым и одновременно сложным из китайских боевых искусств. Начать заниматься которым можно в любом возрасте и имея любой уровень подготовки. Обладая неудовлетворительными физическими данными и приступив к тренировкам, вы сможете довольно быстро набрать приличную форму, но для того, чтобы овладеть тайцзицюань как боевым искусством вам потребуются годы.

Если вы не ставите себе краткосрочных целей, если для вас занятия - это на всю жизнь, если вы стремитесь к гармоничной и упорядоченной жизни, то тайцзи вам точно подойдет.

Техника тайцзицюань

Наиболее близким к тайцзи боевым искусством является айкидо. Основной принцип заключается в исключении прямого противостояния с противником. Однако, в отличии от айкидо, арсенал тайцзи технически более богатый.

Техника тайцзи основана на восьми базовых усилиях:

• Пэн - Отражение.
• Люй - Протягивание.
• Цзи - Сдавливание.
• Ань - Толкание.
• Чжоу - Локтевое усилие.
• Ле - Разрывание.
• Цай - Захват.
• Као - Усилие спины, плеча.

Чтобы освоить применение этих усилий и научится выражать их в виде удара или отражения атаки противника требуется много времени.

Освоив усилия и научившись применять принцип вы получите преимущество над более сильным противником. Сила теряет смысл, если не встречает сопротивления. В тайцзицюань, вы используете усилие противника в своих целях и не оказывая прямого сопротивления достигаете победы.

Здоровье

Являясь боевым искусством, тайцзи приобрело мировую популярность благодаря оказываемому влиянию на здоровье

Техника тайцзи соответствует естественной координации человека, поэтому практически не вызывает стресс по сравнению с другими видами физической активности. Занимаясь тайцзи, развивается координация, вы учитесь двигаться эффективно с минимальными затратами, учитесь управлять центром тяжести и учитесь чувствовать равновесие. Обретя равновесие на тренировках вы станете более уравновешенным в жизни в бытовых ситуациях, вы сможете разумнее себя вести в стрессовых ситуациях и взвешенно принимать решения.

В тайцзицюань движение непрерывно, отработка элементов требует вашего внимания и сосредоточения, это называется "вести движение". Здесь нет скоростных серий ударов и выбросов адреналина. Тайцзи культивирует внутреннее спокойствие и гармонию.

Оттачивая технику вы учитесь концентрации, контролю эмоций и становитесь уравновешенней. Методы физического развития являются неотъемлемой частью тренировочного процесса так как качество выполнения технических элементов связано с возможностями вашего тела. Методы подготовки включают в себя упражнения на увеличение силовой выносливости, гибкости и кординации.

Также, неотъемлемой частью подготовки является цигун. О преимуществах цигун вы можете прочитать в соответствующем разделе нашего сайта.

Совокупность всего вышеперечисленного обуславливает популярность тайцзицюань как оздоровительной системы, но мы убеждены, что это в первую очередь боевая система, а влияние на здоровье - хотя и немаловажный, но все же дополнительный фактор. Но ваше право расставить приоритеты в нужном вам порядке.

Тайцзицюань или кунг фу?

Это два разных подхода, которые едины в конечной точке. Изучая кунг фу, вы начинаете с формы, практикуя удары и блоки в разных вариациях рано или поздно вы придете к пониманию принципа работы этих элементов и тогда вам станет доступна любая техника. В тайцзи, вы изначально изучаете принципы действия, и изучив их, практикуете форму - оттачивая применение принципов в действии. Иначе говоря, вы можете водить автомобиль и в процессе вождения узнавать его устройство, чем вы больше пользуетесь автомобилем в разных условиях тем больше узнаете его возможности. Но вы можете изначально изучить принципы работы автомобиля и, основываясь на знаниях применять их на практике.

И тот и другой способ познания имеют право на жизнь, какой из них ваш можно понять, посетив бесплатное занятие в Kungfu Project.