Занятия Кунг Фу
Кунг фу* как боевое искусство включает в себя:
- атакующие и оборонительные техники, включающие удары руками и ногами, блоки
- техники болевых захватов, удержаний, воздействий на мышцы и суставы. А также методы противодействия.
- владение оружием: меч, шест, копье, нунчаку
Кунг фу как система формировалась веками на опыте поколений воинов и необходимости простого человека защищать себя. В совокупности с медицинскими знаниями, кунг фу стало комплексной системой развития человека.
Одной из главных задач кунг фу является способность одержать победу над более сильным противником за счет технического и тактического превосходства.
Мы намеренно не придерживаемся определенных стилей кунг фу, и делаем акцент на базовую технику, единую для всех боевых искусств - это дает возможность не ограничивать себя рамками и условностями.
Китайская жизненная мудрость учит быть гибким и подстраиваться под обстоятельства, извлекая из них пользу. За столетия войн и набегов на Китай поколения мастеров не только сражались с агрессорами, но и перенимали у чужаков все самое лучшее, синтезируя знания в том числе и в боевых искусствах.
Здоровье и кунг фу
Основа кунг фу — базовая подготовка, включающая в себя комплексную программу физического развития. Программа направлена на развитие пяти основных параметров человека: координации, гибкости, скорости, силы и выносливости.
Даже если у вас не стоит задачи научиться эффективно драться, но вы бы хотели быть в прекрасной физической форме, занятия кунг фу позволят вам более осмысленно, и главное, комплексно развивать свое тело, дополнительно приобретая много полезных навыков, которые, вполне возможно, могут вам когда-нибудь пригодиться.
Для саморазвития
Занимаясь кунг фу, постоянно преодолевая себя на тренировках, борясь со страхом перед противником, вы сами не заметите, как начнете приобретать важные психологические качества. Вы воспитаете волю, Обретёте уверенность в себе и самое главное - вы станете больше понимать себя, а соответственно и других. Это не пустые слова - этот эффект мы когда-то испытали на себе и постоянно наблюдаем то же самое с нашими учениками.
Приобретенные качества вам помогут в работе и личной жизни. Здоровый и уверенный в себе человек способен достичь любой поставленной цели.
О традиционном кунг фу
Традиционное кунг фу не имеет правил - это основное отличие от спортивных единоборств. В реальной жизни, защищая себя, вы имеете право использовать любые способы подавления противника. Это условие соблюдается и в традиционном кунг фу.
Так как традиционное кунг-фу является сугубо практической системой, в технике отсутствует акробатика и эффектные элементы. (однако акробатические элементы являются неотъемлемой частью физической подготовки и направлены на развитие определенных параметров).
В традиционном кунг фу не практикуется заучивание приемов. Принцип кунг фу — точное и эффективное выполнение базовых элементов, подстроенное под особенности каждого человека. Это позволяет вести бой "по своим правилам", выстраивая действия исходя из сложившейся ситуации.
Брюс Ли как-то сказал: "Я не боюсь того, кто изучает 10 000 различных ударов. Я боюсь того, кто изучает один удар 10 000 раз". В этой фразе заключен один из важнейших принципов кунг фу. Ваша эффективность зависит не от количества приемов, а от их качества исполнения.
В kungfu project вы изучаете принцип применения технического элемента, и в результате получите возможность трансформировать его в сотни приемов.
Соревнования
Мы считаем, что соревнования не только мешают, но и портят боевые искусства.
Спортивный подход направлен на достижение максимального результата на соревнованиях. В этот момент мобилизуются все возможности спортсмена. В традиционном кунг фу практикуется иной подход - недопустимо "перегружаться" к какому-то определенному времени, вы должны быть готовы действовать в любой момент.
Спортивное единоборство, каким бы жестким оно себя не позиционировало, имеет четкие рамки, максимально направленные на сохранение жизни и здоровья спортсменов. Это накладывает сильные ограничения на подготовку и тактику ведения боя. И, по сути, боевое искусство теряет свой первоначальный смысл.
По тем же причинам в традиционном кунг фу отсутствуют пояса и ранги. Награды дают ложную мотивацию, а их отсутствие позволяет «не затуманить» в сознании истинную цель, за которой вы пришли. Отсутствие видимой цели есть философия кунг фу. Вы должны практиковать всю жизнь, и тогда вашей наградой будет ваша дееспособность на протяжение всей жизни. Отсутствие внешней мотивации тренирует волю и позволяет заниматься осознанно.
Как быстро можно освоить кунг фу?
Это самый частый и самый сложный вопрос, на который нам приходиться отвечать. Ваш прогресс зависит от усердия и ответственности. Если вы достаточно ответственно подходите к занятиям, тренируетесь как минимум 3 раза в неделю (стандартное расписание вечерней группы) и выполняете задания инструктора, то через год вы увидите первые результаты, а улучшение физических кондиций наступит уже через два месяца тренировок.
Тренировочный процесс
Ваш возраст и физические кондиции не имеют значения
У нас нет подготовительных групп. Новые ученики занимаются совместно со всеми. Вас никто не будет заставлять делать упражнения в полном объеме — на начальном этапе задача нового ученика делать упражнения качественно, не жалея себя. Мы против соревновательной атмосферы и культивируем дружеские отношения и поддрежку, поэтому новым ученикам нечего стесняться.
Тренировочный процесс состоит из двух частей:
50% - физическая подготовка, развитие основных параметров, выполнение упражнений направленных на развитие навыков, необходимых для выполнения технических элементов. В программу включены:
- разнообразные физические упражнения
- упражнения на гибкость
- комплекс цигун 5 звезд Шаолиня и Железная рубашка
- акробатика и упражнения на развитие координации.
50% - изучение и повторение техники. В программу включены:
- Изучение теоретических основ
- Изучение ударов и блоков руками и ногами
- Изучение болевых захватов и заломов, а также элементов противодействия
- Стратегия и тактика ближнего боя
Первая часть тренировки проводится совместно с инструктором. Ваша задача максимально тщательно повторять за ним упражнения. Внимательно смотрите за его выполнением. В идеале, вы должны делать столько же, сколько делает инструктор. Но мы понимаем, что ваши физические кондиции могут быть далеки от идеальных, поэтому на первом этапе вы должны выполнять упражнения столько, сколько можете. Но относитесь к себе строго – это будет залогом роста вашей физической формы.
В парной работе требуется полная концентрация на качественном выполнении техники. Парная работа подразумевает контакт с напарником. Выполняемые элементы должны доводиться до цели. Такой подход обуславливает взаимное обучение и позволяет преодолеть психологические барьеры.
В kung fu project для учеников, достигших определенного уровня подготовки, практикуется свободный спарринг. Сначала медленно, постепенно доводя скорость до реальной. Спарринг проводится без правил с минимальной экипировкой, под контролем инструктора. Цель спаррингов — научится основным тактикам ведения боя, научится применять технику на практике, а также научиться контролировать страх.
Традиционное кунг фу и то, что вы видите в кино имеют мало общего. Готовьтесь к очень долгой и нудной работе над техникой и над собой. В жизни, поединок выглядит не так красиво, как в фильмах, а физическая форма и здоровье достигается годами. И что самое печальное - если вы по каким-то причинам бросите заниматься, то все ваши физические параметры очень быстро вернутся в свое изначальное состояние - такова особенность нашего тела. Но не расстраивайтесь, мы не можем быть с вами на протяжении всей вашей жизни, поэтому мы передадим вам знания о правильном составлении программы тренировок, объясним вам принципы кунг фу. Благодаря чему вы сможете продолжать развиваться самостоятельно на протяжении всей жизни.
Запомните, заниматься собой необходимо всю жизнь, и кунг фу — очень хороший способ быть всегда в отличной физической форме.
Использование термина кунг фу в Kung fu Project
- Кунг фу или у-шу? У-шу(武术) - переводится с китайского как "боевое (воинское) искусство". С точки зрения смысла, термин у-шу более верный, так как отражает смысл. Однако, под термином у-шу понимается довольно молодая спортивная дисциплина спортивного у-шу, не имеющего ничего общего с традиционными китайскими боевыми искусствами. Поэтому для традиционных китайских боевых искусств используют термин кунг фу (功夫), который переводится как "мастерство" или "интенсивная (тяжелая) работа".
С точки зрения смысла, наиболее верным термином является "цюань фа" (拳法), который переводится как "принцип кулака" или "закон кулака". Но этот термин мало понятен европейцам и плохо прижился в западной культуре. - Что мы подразумеваем под кунг фу? Для того, чтобы не усложнять жизнь нашим новым ученикам, мы намеренно упростили понятия. Школы китайских боевых искусств классифицируют на внутренние (内家拳, nèijiāquán) и внешние (外家拳, wàijiāquán) стили, исходя из практикуемого принципа. К внутреннему направлению относится тайцзи цюань, багуачжан, син и цюань и т.д. К внешнему направлению принадлежат такие школы как хун гар или шаолинь цюань. По нашему опыту, данная классификация вместо того, чтобы упростить выбор для нового ученика, только усложняет его. Поэтому мы назвали внешнее направление — кунг фу, а внутреннее — тайцзи и цигун.
