Нам часто задают вопросы: не поздно ли мне начинать заниматься? а справлюсь ли я? не буду ли я глупо выглядеть на тренировке в свои 35? и т.д.

Многие из вас слышали о Десяти Кантонских Тиграх, о великих мастерах, которые жили в поздний период династии Цин на юге Китая в провинции Гуандун (Кантон). Они не жили в один период времени и не были одной группой, хотя некоторые из них все же встречались и были друзьями. Киноиндустрия, однако, порой показывала их всех вместе, но это кино – фикция. Информации о них сохранилось совсем немного, а то, что известно, можно подвергать сомнению, считая это народными легендами, которые передаются из поколения в поколение. Верить в это или нет, решать вам, но на ровном месте такие легенды не появляются, и кое-что все-таки является правдой.

Они были лучшими бойцами в то время во всем южном Китае. По одной из версий считается, что корни их мастерства уходят к мифическому Южному Шаолиню, что в провинции Фуцзянь. Этим можно объяснить то, что их стили имеют сходство с Шаолиньским кунг-фу. Сами они не были студентами монастыря, но учились у монахов, которые были оттуда выходцами. По другой версии, не все их стили имеют Шаолиньское происхождение. Размышлять об этом можно бесконечно долго и ни одна версия, скорее всего, не будет истинной – уж больно много времени прошло с тех пор. Давайте лучше узнаем о жизни самих мастеров, и хотя информации совсем немного, надеемся, она будет вам интересна.

В очередной раз, темой нашего выпуска будет дыхание - фундамент любой физической активности.

Сегодня поговорим об основе всей тренировки - суставной разминке. Поняв принцип выполнения упражнений, вы сможете дополнять базовую суставную разминку более сложными и тяжелыми упражнениями, о которых мы вам расскажем в дальнейших выпусках нашей обучающей программы. К слову, если вы считаете, что у вас нет времени на полноценную тренировку - найдите 15 минут на суставную разминку. Выполняя ее ежедневно, вы не только будете себя значительно лучше чувствовать, но и убережете свой кошелек и нервы от походов к врачу.