Мы подготовили для вас еще одну программу тренировки. На этот раз внимание уделяется рукам и плечевому поясу. Выполняйте тренировку следуя за нашим инструктором на видео. Старайтесь выполнять упражнения качественно, не обманывайте сами себя. Ждем ваши отзывы и вопросы. Хороших тренировок!

Kung Fu Project начинает публикацию тренировочных программ, по которым вы можете тренироваться самостоятельно. Для удобства, в начале каждой тренировки вы увидите полезную информацию о том, что развивает данная программа. А чтобы как-то отличать их, мы присваиваем им названия, некоторые на наш взгляд очень меткие и как раз в духе китайских традиций, но в любом случае это просто названия не относитесь к ним слишком серьезно.

Вашему вниманию комплекс, состоящий из элементов тайцзицюань. Если вы еще не знакомы с тайцзи — просто посмотрите, красота и плавность движений не оставить вас равнодушным. За внешней эстетикой тайцзицюань скрывается эффективное боевое искусство.

Начинаем серию видео, посвященную основам базовой техники, и первым роликом в этом ряду будет, конечно, прямой удар рукой