Вашему вниманию хардкорцигун, который накачает вас адреналином и тестостероном, разорвет мышечные волокна и вздует вены - "Шаолиньский цигун пяти звезд". Пробуйте, если хватит духа.

Сегодня мы разберем еще одно простое, но очень важное и полезное упражнение - "Раскрывание ворот". Технически простое упражнение далеко не все могут правильно повторить. А формальное выполнение упражнения, по сути, бесполезно.

Физиология и неврология объединяются для объяснения сути знаменитого удара Брюса Ли.

Забудьте все эти сломанные доски и раскрошенные бетонные плиты. Нет более впечатляющего достижения боевых искусств, чем знаменитый удар Брюса Ли «в один дюйм». С расстояния в один дюйм (2,54 см) Брюс Ли был в состоянии выполнить взрывной удар, который легко сбивал противников с ног. Брюс овладел им, фанаты по всему миру обожали его; а фильм «Убить Билла» позаимствовал. Но если вы, как и мы, отличаетесь любопытством, вы наверняка хотите знать, как он работает.

В то время как биомеханика движений, лежащих в основе мощного удара, конечно, совсем не проста, удар обязан гораздо больше структуре мозга, чем грубой силе.

Продолжаем публикацию наших обучающих видео. Для того, чтобы приступить к сложным упражнениям и технике, надо хорошо освоить базу. На этот раз, разберем "Смену Чи" - это дыхательное упражнение, крайне полезное не только тем, кто занимается кунг фу. Практикуя смену чи вы подарите себе заряд сил и улучшение здоровья. Так что, если вас не хватает на утреннюю тренировку, умоляем вас - делайте хотя бы это довольно простое упражнение.