В этом видео мы представляем самый популярный комплекс цигун - Бадуаньцзинь (восемь кусков парчи). Этот комплекс дыхательной гимнастики обрёл свою популярность благодаря оздоровительному эффекту, но создавался он, как и всё в боевых искусствах, не только для здоровья. Упражнения комплекса дают значительный прирост в выносливости. Казалось бы выносливость, всего в паре шагов от словосочетания “работа на износ” и тут уж ни о каком здоровье говорить не приходится. Но противоречия здесь нет. В тайцзи, и выносливость, и сила, и ловкость, это не результат тренировки мышц, а производная хорошего здоровья.
Сегодня мы поговорим о цигун. И не просто о цигун, а о жестком цигун. Мы уже писали об этом комплексе, советую прочитать статью перед выполнением.
Скорее всего у кого-то этот комплекс вызовет недоумение, найдется много острословов, но оставим фантазии в покое. Этот комплекс цигун делается не только для того чтобы привыкнуть к боли, или 'набить' тело, но также для того, чтобы вы чувствовали удар. И самое главное - цигун "Железная рубашка" полезен тем, что вы массируете мышцы, стимулируете нервные окончания, поддерживая в тонусе свое тело.
Сегодня поговорим об основе всей тренировки - суставной разминке. Поняв принцип выполнения упражнений, вы сможете дополнять базовую суставную разминку более сложными и тяжелыми упражнениями, о которых мы вам расскажем в дальнейших выпусках нашей обучающей программы. К слову, если вы считаете, что у вас нет времени на полноценную тренировку - найдите 15 минут на суставную разминку. Выполняя ее ежедневно, вы не только будете себя значительно лучше чувствовать, но и убережете свой кошелек и нервы от походов к врачу.