Представляем вам cерию тренировок 'Тренируйся дома'

Достаточно не сложная, в зависимости от вашей подготовки, некоторые упражнения могут вызвать трудности.

Динамический Цигун массаж:

Что это?

Цигун – древнее китайское искусство оздоровления и психотренинга. Лучше предупредить заболевание, чем лечиться. Это холистический подход, ведь сила разума и индивидуального совершенствования возникают изнутри. Цигун – массаж в отличии от западных систем основан на работе с энергетической системой « ЦИ», а так же в первую очередь влияет на циркуляцию крови и лимфы, как питательной среды организма, находящейся в постоянном движении (обменные процессы в организме).

Как это?

Техники динамического Цигун-массажа основаны на древних теориях восточной медицины. Теории Инь-Ян, теории У-Син (теория 5 элементов, 5 движений), теории Цзин-ло (каналов). Теория У-Син воплощена в техниках дерева, огня, земли, воды, метала. Диагностика и гармонизация энергетического состояния достигается за счет воплощения теории Инь-Ян. Тактика и стратегия, это движения согласованные с силовыми линиями Цзин-Ло, чудесными каналами и вихревыми потоками чакр.

Результат:

На физическом уровне:

Улучшение, ускорение циркуляции крови и лимфы как питательной среды организма.

Улучшение обменных процессов, смещение кислородно-углеродного баланса в сторону кислорода. Как следствие -улучшение питания всех систем и органов и нормализация сна.

Раскрытие капиллярной системы. Умеренное снятие нагрузки с головы (гипер, гипотония) и сердца.

Улучшение работы связочно-суставного аппарата за счет улучшения выработки синовиальной жидкости.

На энергетическом уровне:

Выравнивание биополя.

Включение в энергетический потенциал окружающей среды.

Ускорение вихревым потоков усиливающих энергетическую ось (Серединный канал Чжун- май, на физическом уровне соответствующий позвоночнику)

На психоэмоциональном уровне:

релаксирующий или тонизирующий эффект в зависимости от состояния.

Воздействие на инстинктивные каналы и за счет выравнивания инстинкта и интеллекта, открытие интуитивности.

Стретчинг - что это?

Гибкое тело, без преувеличения, залог хорошего здоровья. Прекрасная подвижность суставов и правильный тонус в мышцах дарит легкость и комфорт в повседневной жизни. Выполняя упражнения на гибкость, можно избавиться от головных болей, болей в спине, улучшить общее кровообращение в теле и получить еще много всего полезного. Если вы когда-нибудь были утром в парке, в Китае, вы наверняка видели сколько пожилых (и не только) людей тянутся во время тренировки. Хорошая гибкость, это один из факторов долгой и качественной жизни.

Наши тренировки направлены на рястяжку всех групп мышц и связок. Вы не только сядете на шпагаты, но и улучшите подвижность плечевого пояса, спины и шеи. На протяжении занятия тренер будет тянуть вас, благодаря чему можно добиться лучшего результата и избежать получения травм. Помимо упражнений на гибкость, на тренировках достаточное время уделяется подкачке некоторых мышц, что помогает укрепить их и убрать лишний вес. Уже после первой тренировки вы почувствуете себя намного лучше и увереннее в себе.

Скачать Книгу

"Это Тайцзи: 50 главных вопросов и ответов" - вторая книга в серии о Тайцзицюань, написанная Полом Ридом. Первая - "Руководство по взбиванию тофу" - это детальный взгляд на то, как применять философские концепции даосизма и идеи, лежащие в основе Тайцзицюань в повседневной жизни и если вас заинтересует это издание, мы займемся переводом первой.

Предметом "50 главных вопросов и ответов" являются основы тайцзицюань. Книга отвечает на самые простые вопросы, чтобы понять почему мы делаем то, что мы делаем. Идея книги родилась из бесед с учениками Пола и трансформировалась в книгу, ориентированную на тех, кто ищет структурированную информацию о тайцзицюань, но не мистико-эзотерические описания, которых достаточно в других книгах, а простое руководство по основным вопросам, которые возникают у всех в начале практики этого благородного искусства.