Представляем вам cерию тренировок 'Тренируйся дома'
Достаточно не сложная, в зависимости от вашей подготовки, некоторые упражнения могут вызвать трудности.
При затруднениях в выполнении, а так же, во избежании травм, можно заменить некоторые упражнения (например, отжиматься на ладонях, а не на кистях, или не делать 'мостик', а делать простой прогиб назад стоя на ногах).
Тренировки направлены на общее развитие и их можно выполнять в любой последовательности. На видео, в начале тренировки, выполняется утреннее дыхание Смена Чи, но если вы тренируетесь днем или вечером, то его можно заменить на Полное Дыхание (все это можно найти у нас на канале).