"Будь водой, мой друг" - всем фанатам Брюса Ли известна эта фраза. Брюс Ли говорил о том, что человек должен быть подвижным, текучим, как вода, когда она спокойно и без усилия способна проникнуть везде, и одновременно настойчивым и неудержимым, как вода, когда она показывает свою силу. Однако сейчас речь пойдет не о принципах боевых искусств, а о том, что человек должен быть водой в прямом, физиологическом смысле.

Стресс бывает у всех и каждый борется с ним по-своему. Кто-то находит спасение в гастрономии, кто-то в физических упражнениях, просмотре телевизора или приходит в себя в горячей ванне. Все это, безусловно, и без стресса приятно, но если хотите услышать мое мнение, то лучшее средство для профилактики стресса - это правильное дыхание. Несмотря на то, что мы дышим с самого рождения, правильно дышат единицы.

Лимоны богаты витаминами и минералами : лимонная кислота, кальций, магний, биофлавоноиды, пектин, лимонен. Особенно витамин С, антиоксидант, который укрепляет иммунную систему , защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и даже обладает противораковыми свойствами. Вода также играет фундаментальную роль в укреплении иммунной системы организма. Каждый день, а особенно во время тренировок, организм теряет огромное количество воды через дыхание, пот , и т.д.. Для правильного функционирования внутренних органов и организма в целом необходимо поддерживать гидробаланс организма.

Наступила весна, природа обновляется, воздух наполняется свежестью, хочется начать и свой новый жизненный цикл: стать легче, энергичнее,счастливее. Самое время - погода позволяет заменить поездки в душном транспорте на пешие прогулки, световой день увеличивается, на тренировки в kungfu project ходить все приятнее и все более доступными становятся овощи и фрукты. Каждому известна польза этих продуктов. Однако, продукты разных цветов содержат разные витамины и макроэлементы. Давайте посмотрим на основные преимущества для здоровья зеленых продуктов и некоторые из способов их использования в пищу.

В природе овощи и фрукты обретают зеленый цвет благодаря действию пигмента хлорофилла. Помимо цвета, это вещество наделяет продукты способностью укреплять наш иммунитет и улучшать обмен веществ. Кроме того, зеленая диета обладает ценным диетическим качеством — продукты, которые в нее входят, подавляют аппетит.Многочисленные исследования психологов показали:продукты ярких цветов (красные, желтые, оранжевые), а также блестящие блюда (например, политые маслом, глазурью, желатином или соусом) на подсознательном уровне стимулируют аппетит. Тогда как продукты спокойных оттенков, и особенно — зеленых тонов, не вызывают ярко выраженных импульсов к еде. Плюс, зеленые продукты благотворно влияют на печень, выводят токсины из организма и отвечают за замедление липогенеза (превращение углеводов в жиры), за счет содержания тартоновой кислоты.