Некоторое время назад мы опубликовали видео с упражнением на каждое утро - "Смена Ци" или "Смена Дыхания". Кое-какие объяснения по сути упражнения были даны в этом видео, но формат не позволял сделать их слишком подробными. И вот теперь мы исправляем это недостаток небольшой статьей про утреннее дыхание.
Поскольку основные аспекты упражнения всё-таки отражены в видео, в статье мы сосредоточимся на том, что вызывает больше всего вопросов, а именно: для чего нужны эти странные движения при выполнении дыхания? Предположим, вы утром встали, подышали глубоко, избавили организм от лишнего углекислого газа и пошли жить дальше. Тогда бы, конечно, не было никакого специального упражнения, а оно существует, и не зря. Но начнём издалека, с основ физиологии.
Рассмотрим ещё один вид дыхания, с которым приходится очень часто сталкиваться. Полное и нагнетающее дыхание, это ещё один способ простимулировать дыхательную и сердечно-сосудистую системы в начале и в конце тренировки.
Стресс бывает у всех и каждый борется с ним по-своему. Кто-то находит спасение в гастрономии, кто-то в физических упражнениях, просмотре телевизора или приходит в себя в горячей ванне. Все это, безусловно, и без стресса приятно, но если хотите услышать мое мнение, то лучшее средство для профилактики стресса - это правильное дыхание. Несмотря на то, что мы дышим с самого рождения, правильно дышат единицы.