Лимоны богаты витаминами и минералами : лимонная кислота, кальций, магний, биофлавоноиды, пектин, лимонен. Особенно витамин С, антиоксидант, который укрепляет иммунную систему , защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и даже обладает противораковыми свойствами. Вода также играет фундаментальную роль в укреплении иммунной системы организма. Каждый день, а особенно во время тренировок, организм теряет огромное количество воды через дыхание, пот , и т.д.. Для правильного функционирования внутренних органов и организма в целом необходимо поддерживать гидробаланс организма.