Что такое йога?

Нужно понимать, что Йога – это не только комплекс физических упражнений, а полноценная система саморазвития и самопознания.

Йога – это древнее учение, направленное главным образом на совершенствование души и тела, достижение гармонии и более осознанного образа жизни. Йога – это система практик, раскрывающих и направляющих в нужном русле энергетический потенциал человека. Одна из составляющих Йоги – это асаны или Хатха-йога.

В чем польза Хатха-йоги?

1. Здоровье.

Положения тела в асанах и дыхательные техники (пранаяма) осуществляют массаж всех внутренних органов тела, тренируют глубокие мышцы. Йога укрепляет и улучшается гибкость позвоночника, восстанавливает его структуру, улучшает состояние суставов. Воздействует на кровеносную, сердечно-сосудистую, эндокринную и репродуктивную систему.

2. Счастье.

Да, да, делает человека счастливее. И это не какая-нибудь магия, а вполне объяснимые вещи. Ведь все наши эмоциональные переживания, потрясения, неприятные моменты в жизни отражаются на нашем теле. Мы бессознательно «запихиваем» все это в наше любимое тело. Происходят закрепощения, блоки, мышечные зажимы. Занимаясь на коврике, мы освобождаемся от этого «панцыря». Идет проработка нашего эмоционального груза через тело. Меняется восприятие, отношение к ситуации в моменте, реакция на происходящее, мы становимся спокойнее, осознаннее, свободнее и как следствие чувствуем себя счастливее и гармоничней.

3. Энергия.

Комплекс упражнений в йоге строится таким образом, что во время практики меняется течение энергии – происходит трансформация энергии в более высокие структуры человеческого тела. Пранаяма (дыхательные техники) – это тоже работа с энергией, но не через смену и чередование поз, а с помощью дыхания и его задержки.

4. Развивает способности.

Занятие Хатха-йогой, пранаяма и медитация повышает интеллектуальные способности. Способствует развитию творческого потенциала. Повышает качество и объем внимания, концентрацию, память.

5. Снимает стресс и напряжение, расслабляет.

И наконец, занятие Хатха-йогой делает человека более привлекательным. Помогает сформировать красивую осанку, приобрести стройную фигуру. Сделать движения более грациозными.

Кто может посещать занятие Хатха-йогой?

Занятие может посещать как практикующий йогу, так и новичок, если нет никаких противопоказаний, так как в каждой асане есть облегченный вариант с использованием специальных пропсов.

«Измени себя - измениться МИР вокруг!»