- Цигун улучшает работу кардиоваскулярной системы организма
- Цигун укрепляет нервы
- Цигун укрепляет сосуды
- Цигун могут практиковать люди, с проблемами со здоровьем
- Цигун способствует предотвращению переломов, а также травм суставов и связок
- Цигун ускоряет процесс восстановление после травм и операций
- Цигун развивает атлетические качества и навыки боевых искусств
- Цигун снижает уровень стресса и способствует достижению эмоционального баланса
- Полезен для людей, ведущих сидячий образ жизни
Большинство людей считает, что для укрепления сердечно-сосудистой и дыхательных систем необходимы аэробные упражнения. Этот результат может быть достигнут не только при помощи таких упражнений, в арсенале Цигун также имеется всё для этого необходимое. Медленное, глубокое, ровное дыхание в совокупности с активными движениями позволяют кислороду проникникать во все ткани организма, что не всегда происходит при обычных упражнениях.
Нервы – связующее звено между телом и мозгом и именно благодаря нервам мы имеем доступ к информации о нашем теле. Существенная часть работы, которую выполняет Цигун, уделяя особое внимание взаимодействию с телом и снятию блокад, происходит непосредственно через нервную систему человека. При регулярной практике вы начинаете гораздо лучше чувствовать своё тело. Регенеративные свойства Цигун в совокупности с воздействием на сознание укрепляют нервную систему, что делает его великолепной техникой для снятия стресса, а также для восстановления организма, измотанного затяжным стрессом.
Аэробные упражнения западного типа укрепляют сосудистую систему тренируя сердце. Цигун же улучшает циркуляцию крови за счёт повышения эластичности самих кровеносных сосудов. В Китае это стандартная практика – прописывать занятия Цигун людям как с повышенным, так и пониженным давлением, поскольку обе проблемы связаны с эластичностью и плотностью кровеносных сосудов.
Цигун учит достигать баланса; он также учит как правильно двигаться не перенапрягаясь. Цигун повышает гибкость и упругость связок. Цигун работает как хорошая растяжка и сеанс акупунктуры одновременно, что улучшает циркуляцию ци по телу, уменьшая при этом последствия травм и способствуя ускорению процесса заживления и восстановления.
Люди, практикующие цигун, учатся избегать напряжения и использовать не более 70% своих возможностей, и, в особенности, не усугублять ситуацию, если уже имеется какой-то дискомфорт, боль или ограничения.
Цигун позволяет достичь баланса и укрепить слабые места в организме человека. Цель практики – предотвратить те возможные проблемы, к которым могут привести подобного рода «слабые звенья» в организме человека.
Аккуратные, нерезкие и сдержанные движения Цигун можно выполнять сразу после травмы или перенесенной операции, особенно если соблюдается правило 70-ти процентов и человек чрезмерно не напрягается. Это правило особо важно в процессе восстановления и заживления полученных травм, поскольку тело и без того находится в состоянии избыточного стресса.
Во-первых, те участки тела, которые не были травмированы, можно понемногу тренировать сразу. Эти движения улучшают циркуляцию и приток ци ко всем частям тела. Активизируется лимфатическая система, что способствует укреплению иммунной системы.
Во-вторых, Цигун помогает расслабить как тело, так и разум. При любой травме тело и разум человека испытывают неестественное напряжение. Напряжение в здоровых участках тела будет тратить ци, которая, как считается, необходима для восстановления травмированных органов. Цигун помогает расслабить те области, которые не были травмированы. В конечном счёте это приводит к снижению общего напряжения в организме и ускорению восстановления. Выполнение каких-либо активных и эффективных упражнений для ускорения заживления травм также позволяет снизить уровень раздражения и страха.
Соблюдение правила «не перенапрягаться» позволяет полностью восстановиться после травм. Правило 70% позволяет процессу восстановления протекать постепенно и полноценно. Травмы, которые были только частично вылечены, могут со временем ослабить и другие участки организма, создав, тем самым, предпосылки для более серьезных проблем в ранее травмированных участках.
Многие из последних опубликованных исследований по проблеме стресса свидетельствуют о том, что одним из ключевых факторов для определения уровня стресса являются эмоции. Большинство физических упражнений в той или иной степени помогают справиться с гневом, но достаточно только взглянуть на поведение некоторых спортсменов мирового уровня, чтобы понять, что привычные виды физической нагрузки вовсе не обязательно помогают достичь эмоционального баланса.
В современном обществе количество проблем, связанных со стрессом только возрастает, поэтому крайне важно развивать способность превращать энергию негативных и деструктивных эмоций в энергию более позитивного толка. Умение избавляться от стресса напрямую через контроль центральной нервной системы – прекрасный способ справляться с физическим и эмоциональным истощением.
Слишком длительное пребывание в сидячем положении может ослабить ваш организм. В организме нарушается естественная циркуляция лимфы и крови, скапливаются напряжения в различных частях нервной системы. Цигун позволяет привести в норму циркуляцию любых форм энергии человека.