Вот лишь ряд научно доказанных положительных эффектов, оказываемых Тайцзицюань на организм человека:

1. Тайцзицюань полезен для здоровья вашего сердца.

Пациентам, имеющим заболевания сердца, врачи рекомендуют умеренные физические нагрузки, и Тайцзицюань – как раз та практика, которая не только не отражается на ваших счетах из больницы, но и действительно помогает улучшить физическое состояние пациентов. Недавние исследования показали, что пациенты, практикующие Тайцзицюань, имеют более низкое кровяное давление, уровень глюкозы и холестерина, и лучшую физическую форму по сравнению с теми, кто его не практикует. Тайцзицюань также является частью многих программ восстановления после сердечных приступов и операций на сердце. Были получены неоспоримые доказательства того, что Тайцзицюань улучшает состояние кровеносных сосудов, усиливает действие антиоксидантов и уменьшает окислительный стресс. Одно из последних исследований установило, что данная практика даже намного эффективнее, чем повсеместно рекомендуемая длительная ходьба.

2. Тайцзицюань помогает при онкологических заболеваниях.

Психофизические практики всё чаще рекомендуют пациентам, сражающимся с раком. Учёные отметили улучшения общего качества жизни, снижение усталости и уровня стресса, а также укрепление иммунитета среди пациентов, практикующих Тайцзицюань.

3. Тайцзицюань помогает при заболевании лёгких.

Такие заболевания лёгких, как эмфизема и бронхит, широко распространены и очень часто приводят к потере дееспособности. Недавно было проведено исследование, в котором приняло участия пациентов с хроническим обструктивным заболеванием легких, практиковавших Тайцзицюань. Их результаты были сравнены с результатами группы, его не практиковавшей. После 6 месяцев исследования у группы испытуемых, практиковавших Тайцзицюань, помимо улучшения общих физических показаний также были отмечены улучшения лёгочной функции и плотности диафрагмы.

4. Тайцзицюань улучшает общее состояние здоровья, особенно, если вам диагностирована фибромиалгия или ревматоидный артрит.

Поскольку данная практика состоит исключительно из плавных движений она может стать отличным вариантом для пациентов с воспаленными суставами. Исследования подтвердили, что Тайцзицюань помогает пациентам с ревматоидным артритом и фибромиалгией успокоиться, уменьшить боль и улучшить качество жизни.

5. Тацзицюань помогает больным с синдромом Паркинсона.

Полгода занятий Тайцзицюань в рамках исследования позволили пациентам с болезнью Паркинсона улучшить выносливость и чувство равновесия, а также – снизить риск падений.

6. Тацзицюань улучшает состояние полости рта.

Влияние Тайцзицюань также было изучено и в отношении заболеваний пародонта: усиливает действие антиоксидантов, содержащихся в человеческой слюне, и помогает лечить подобного рода заболевания.

Как сказал профессор Чен Ман Чин: “главная причина заняться Тайцзицюань – когда вы наконец достигнете осознания, в чем же на самом деле состоит смысл жизни, у вас будет достаточно здоровья, чтобы наконец ей наслаждаться.”

Так что начните делать плавные движения прямо сейчас.

Источник: www.mindbodygreen.com автор Dr. Joel Kahn