fbpx
Наш очередной выпуск посвящен изометрическим упражнениям - одному из самых эффективных методов увеличения силы. Регулярно практикуя комплекс с веревкой, вы довольно быстро почувствуете результат.
Опубликовано в Школа кунг фу

Сегодня мы поговорим о цигун. И не просто о цигун, а о жестком цигун. Мы уже писали об этом комплексе, советую прочитать статью перед выполнением.

Скорее всего у кого-то этот комплекс вызовет недоумение, найдется много острословов, но оставим фантазии в покое. Этот комплекс цигун делается не только для того чтобы привыкнуть к боли, или 'набить' тело, но также для того, чтобы вы чувствовали удар. И самое главное - цигун "Железная рубашка" полезен тем, что вы массируете мышцы, стимулируете нервные окончания, поддерживая в тонусе свое тело.

Опубликовано в Школа кунг фу

В разгаре сезон отпусков. Многие подкачались перед морем и теперь со спокойным сердцем поехали на пляжи, щеголять трицепсами и бицепсами. Дорогие друзья, пожалуйста, не забывайте про тренировки. Специально для вас, сознательных, мы подготовили Полную суставную разминку. Вы можете тренироваться параллельно с видео. В разминке есть все самое минимальное и необходимое. Успехов вам.

И задавайте вопросы. Это видео является продолжением недавно начатой темы Суставной разминки. Мы будем продолжать публиковать методички, и с каждым разом они будут сложнее и сложнее. Таким образом, вскоре у нас будет коллекция разминок, рассчитанных на любое время тренировки и любой уровень подготовки.

Опубликовано в Школа кунг фу
Понедельник, 28 Июль 2014 00:00

А что спросили бы вы?

Нам часто задают вопросы: не поздно ли мне начинать заниматься? а справлюсь ли я? не буду ли я глупо выглядеть на тренировке в свои 35? и т.д.

Опубликовано в Боевые искусства

В очередной раз, темой нашего выпуска будет дыхание - фундамент любой физической активности.

Опубликовано в Школа кунг фу

Сегодня поговорим об основе всей тренировки - суставной разминке. Поняв принцип выполнения упражнений, вы сможете дополнять базовую суставную разминку более сложными и тяжелыми упражнениями, о которых мы вам расскажем в дальнейших выпусках нашей обучающей программы. К слову, если вы считаете, что у вас нет времени на полноценную тренировку - найдите 15 минут на суставную разминку. Выполняя ее ежедневно, вы не только будете себя значительно лучше чувствовать, но и убережете свой кошелек и нервы от походов к врачу.

Опубликовано в Школа кунг фу

Вашему вниманию хардкорцигун, который накачает вас адреналином и тестостероном, разорвет мышечные волокна и вздует вены - "Шаолиньский цигун пяти звезд". Пробуйте, если хватит духа.

Опубликовано в Школа кунг фу

Сегодня мы разберем еще одно простое, но очень важное и полезное упражнение - "Раскрывание ворот". Технически простое упражнение далеко не все могут правильно повторить. А формальное выполнение упражнения, по сути, бесполезно.

Опубликовано в Школа кунг фу

Бесплатные занятия

Хватит читать, лучший способ понять - попробовать!

Сомневаетесь?

Мы предлагаем вам бесплатные пробные занятия. Вы можете прийти и попробовать кунг фу и тайцзицюань, и решить, что подходит вам больше. Мы будем рады ответить на все ваши вопросы. И будем рады, если у вас возникнет желание остаться с нами.

Обещаем, скучать не будете!

Остались вопросы?

Свяжитесь с нами любым удобным способом.