Девять причин заняться цигун.

%PM, %03 %811 %2015
Опубликовано в Здоровье

Практика Цигун приводит к целому ряду положительных изменений в организме человека. Ниже приведен список причин, почему Цигун считается столь эффективным видом физической нагрузки, учитывая бешенный темп современной жизни.

  1. Цигун улучшает работу кардиоваскулярной системы организма
  2. Цигун укрепляет нервы
  3. Цигун укрепляет сосуды
  4. Цигун могут практиковать люди, с проблемами со здоровьем
  5. Цигун способствует предотвращению переломов, а также травм суставов и связок
  6. Цигун ускоряет процесс восстановление после травм и операций
  7. Цигун развивает атлетические качества и навыки боевых искусств
  8. Цигун снижает уровень стресса и способствует достижению эмоционального баланса
  9. Полезен для людей, ведущих сидячий образ жизни

Большинство людей считает, что для укрепления сердечно-сосудистой и дыхательных систем необходимы аэробные упражнения. Этот результат может быть достигнут не только при помощи таких упражнений, в арсенале Цигун также имеется всё для этого необходимое. Медленное, глубокое, ровное дыхание в совокупности с активными движениями позволяют кислороду проникникать во все ткани организма, что не всегда происходит при обычных упражнениях.

Нервы – связующее звено между телом и мозгом и именно благодаря нервам мы имеем доступ к информации о нашем теле. Существенная часть работы, которую выполняет Цигун, уделяя особое внимание взаимодействию с телом и снятию блокад, происходит непосредственно через нервную систему человека. При регулярной практике вы начинаете гораздо лучше чувствовать своё тело. Регенеративные свойства Цигун в совокупности с воздействием на сознание укрепляют нервную систему, что делает его великолепной техникой для снятия стресса, а также для восстановления организма, измотанного затяжным стрессом.

Аэробные упражнения западного типа укрепляют сосудистую систему тренируя сердце. Цигун же улучшает циркуляцию крови за счёт повышения эластичности самих кровеносных сосудов. В Китае это стандартная практика – прописывать занятия Цигун людям как с повышенным, так и пониженным давлением, поскольку обе проблемы связаны с эластичностью и плотностью кровеносных сосудов.

Цигун учит достигать баланса; он также учит как правильно двигаться не перенапрягаясь. Цигун повышает гибкость и упругость связок. Цигун работает как хорошая растяжка и сеанс акупунктуры одновременно, что улучшает циркуляцию ци по телу, уменьшая при этом последствия травм и способствуя ускорению процесса заживления и восстановления.

Люди, практикующие цигун, учатся избегать напряжения и использовать не более 70% своих возможностей, и, в особенности, не усугублять ситуацию, если уже имеется какой-то дискомфорт, боль или ограничения.

Цигун позволяет достичь баланса и укрепить слабые места в организме человека. Цель практики – предотвратить те возможные проблемы, к которым могут привести подобного рода «слабые звенья» в организме человека.

Аккуратные, нерезкие и сдержанные движения Цигун можно выполнять сразу после травмы или перенесенной операции, особенно если соблюдается правило 70-ти процентов и человек чрезмерно не напрягается. Это правило особо важно в процессе восстановления и заживления полученных травм, поскольку тело и без того находится в состоянии избыточного стресса.

Во-первых, те участки тела, которые не были травмированы, можно понемногу тренировать сразу. Эти движения улучшают циркуляцию и приток ци ко всем частям тела. Активизируется лимфатическая система, что способствует укреплению иммунной системы.

Во-вторых, Цигун помогает расслабить как тело, так и разум. При любой травме тело и разум человека испытывают неестественное напряжение. Напряжение в здоровых участках тела будет тратить ци, которая, как считается, необходима для восстановления травмированных органов. Цигун помогает расслабить те области, которые не были травмированы. В конечном счёте это приводит к снижению общего напряжения в организме и ускорению восстановления. Выполнение каких-либо активных и эффективных упражнений для ускорения заживления травм также позволяет снизить уровень раздражения и страха.

Соблюдение правила «не перенапрягаться» позволяет полностью восстановиться после травм. Правило 70% позволяет процессу восстановления протекать постепенно и полноценно. Травмы, которые были только частично вылечены, могут со временем ослабить и другие участки организма, создав, тем самым, предпосылки для более серьезных проблем в ранее травмированных участках.

Многие из последних опубликованных исследований по проблеме стресса свидетельствуют о том, что одним из ключевых факторов для определения уровня стресса являются эмоции. Большинство физических упражнений в той или иной степени помогают справиться с гневом, но достаточно только взглянуть на поведение некоторых спортсменов мирового уровня, чтобы понять, что привычные виды физической нагрузки вовсе не обязательно помогают достичь эмоционального баланса.

В современном обществе количество проблем, связанных со стрессом только возрастает, поэтому крайне важно развивать способность превращать энергию негативных и деструктивных эмоций в энергию более позитивного толка. Умение избавляться от стресса напрямую через контроль центральной нервной системы – прекрасный способ справляться с физическим и эмоциональным истощением.

Слишком длительное пребывание в сидячем положении может ослабить ваш организм. В организме нарушается естественная циркуляция лимфы и крови, скапливаются напряжения в различных частях нервной системы. Цигун позволяет привести в норму циркуляцию любых форм энергии человека.