Разбудить организм утром вам поможет теплая вода с лимоном.

%AM, %11 %041 %2014
Опубликовано в Здоровье

Лимоны богаты витаминами и минералами : лимонная кислота, кальций, магний, биофлавоноиды, пектин, лимонен. Особенно витамин С, антиоксидант, который укрепляет иммунную систему , защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и даже обладает противораковыми свойствами. Вода также играет фундаментальную роль в укреплении иммунной системы организма. Каждый день, а особенно во время тренировок, организм теряет огромное количество воды через дыхание, пот , и т.д.. Для правильного функционирования внутренних органов и организма в целом необходимо поддерживать гидробаланс организма.

Как это сделать? Каждое утро выпивайте стакан теплой воды с лимоном. Использовать нужно очищенную воду, и она должна быть теплой, а не обжигающе горячей. Всегда используйте свежие лимоны, никогда не употребляйте лимонный сок в бутылках. На один стакан воды используйте 1/2 лимона, выпивайте ее как только проснетесь, до завтрака, до утренней тренировки и т.д. После употребления воды до завтрака должно пройти не менее 12 минут.

Итак, почему же так важно выпивать воду с лимоном каждое утро?

  1. Поднимает настроение

    Лимон заряжает вас энергией и поднимает настроение. Человек получает энергию из атомов и молекул , которые потребляет в пищу. Происходит реакция, в которой положительно заряженные ионы из пищи попадают в пищеварительный тракт и взаимодействуют с отрицательно заряженными ферментами. Лимон является одним из немногих продуктов, которые содержат более отрицательно заряженные ионы, обеспечивая тело большим количеством энергии. Запах лимона также влияет на самочувствие. Запах лимонного сока может скрасить ваше настроение и помочь очистить ум. Лимон также может помочь уменьшить беспокойство и депрессию.

  2. Укрепляет вашу иммунную систему

    Лимоны содержат большое количество витамина С, который отлично подходит для борьбы с простудой и используется при лечении астмы и других респираторных симптомов, кроме того он усиливает всасывание железа в организме. Они содержат сапонины, которые отличаются антимикробными свойствами, которые могут предотвратить заболевания простудой и гриппом.

  3. Способствует пищеварению

    Лимонный сок выводит нежелательные материалы и токсины из организма. Его атомный состав аналогичен слюне и соляной кислоте желудочного сока . Он призывает печень производить желчь, которая необходима для пищеварения. Пищеварительные качества лимонного сока помогают облегчить симптомы расстройства желудка , такие как изжога, отрыжка и вздутие живота.

  4. Выводит токсины из печени

    Лимонная кислота помогает максимизировать функцию фермента, который стимулирует печень и способствует детоксикации. Лимон также регулирует уровень кислорода и кальция в печени. Происходит это благодаря тому, что вода с лимоном регулирует уровень углеводов в крови, который отвечает, собственно, за содержание кислорода в крови.

  5. Очищает кожу.

    Витамин С помогает вырабатывать коллаген, уменьшает морщины и пятна, и помогает в борьбе со свободными радикалами. И, конечно, пить много воды очень полезно для кожи в целом. Фактически, смесь натурального сока с водой воздействует на организм, как замедляющее старение средство. При этом даже уменьшается количество морщин и угревой сыпи.

  6. Освежает дыхание

    Конечно, нет никакого способа, чтобы решить проблему утреннего неприятного запаха, но лимонная вода может бороться с бактериями в полости рта.

  7. Помогает справиться с мокротой

    Печальный факт жизни в холодном климате - мокрота, особенно в первой половине дня, но лимонный сок может помочь . Для большей эффективности рекомендуется добавить немного меда.

  8. Регулирует рН

    Пейте лимонную воду каждый день, и вы снизите общую кислотность вашего организма. Лимоны содержат как лимонную, так и аскорбиновую кислоту, а слабые кислоты легко метаболизируются, позволяя минеральному составу лимонов подщелачивать кровь.

  9. Увлажняет лимфатическую систему

    Теплая вода и лимонный сок поддерживают иммунную систему путем гидратации и восстановлением потерянной вашим телом жидкости. Когда ваше тело лишено воды , вы можете испытывать: чувство усталости , ослабление иммунной функции , запоры, отсутствие энергии , низкое / высокое кровяное давление, недостаток сна , отсутствие ясности ума и т.д..

  10. Помогает в снижении веса

    Лимоны содержат большое количество пектина, который помогает бороться с чувством голода.

  11. Способствует заживлению .

    Аскорбиновая кислота способствует заживлению ран , и является важным питательным веществом в поддержании здоровья костей, соединительной ткани и хрящей.

  12. Восстановиться после тренировки

    Во время тренировки из организма с потом выходит вода. С помощью такой полезной привычки вам удастся не только утолить жажду и восстановить водный баланс организма, но и поддерживать организм в тонусе. Также вода, разбавленная натуральным лимонным соком, благоприятно влияет на работу суставов, уменьшая боль не только в сочленениях, но и мышечную боль.

Попробуйте пить лимонную воду хотя бы какое-то время систематично, и скоро вы оцените ее пользу и вам будет казаться, что по-другому начать день уже невозможно!